Гречневая диета

гречневая диета фото

Гречневая диета жесткая и очень действенная — за неделю можно сбросить до 10 кг. Щадящий вариант этой диеты — разгрузочный день на гречке, раз в неделю, регулярно. Значительное снижение веса станет заметно не сразу, а через 2-3 месяца. Зато и удержать новый вес труда не составит! Ведь разгрузочные дни являются надежной страховкой от набора веса.

Понадобятся  только гречневая крупа и  кефир  1% жирности — меню гречневой диеты не отличается разнообразием!  Гречку необходимо правильно  приготовить, тогда сохранятся все ее полезные свойства. Нужно заварить крупу  кипятком и оставить на ночь. Не нужно варить, не нужно добавлять ни соль, ни сахар,  ни масло, ни прочие специи.

В сутки можно съесть любое количество приготовленной таким образом гречки. Можно пить кефир 1% жирности не более 1 литра в сутки и воду — простую или негазированную минеральную —  сколько захочется.  Ужин — ранее 18 часов. В исключительных случаях допустим 1 стакан кефира за час до сна.  Обязателен прием поливитаминов. Вот и все меню гречневой диеты.

Если  диету пришлось нарушить, то  на следующий день ее  можно продолжить дальше.

Гречневая  диета  не должна превышать 2-ух недель, а повторить ее можно только подождав месяц.  После завершения  диеты необходимо медленно и постепенно возвращаться к полноценному рациону, иначе ушедшие килограммы быстро  вернутся. Результат повторной диеты  будет менее  эффектным.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *