Диета Ларисы Долиной известна многим. Редкий человек никогда не слышал или не читал о существовании этой диеты, а многие желающие похудеть испробовали её и убедились в эффективности на личном опыте. Эта диета рассчитана на 7 дней и предполагает потерю лишнего веса до 7-ми килограммов. В течение дня нужно съедать строго определенные продукты в строго определенном количестве, конечно же, распределив их на несколько приемов. Начинать утро можно с чашки черного кофе, а ужин должен быть не позднее 18-ти часов.
Содержание
Меню первого дня:
варенный в мундире либо запеченные картофель, без соли – 400 г и 500 г нежирного кефира.
Меню второго дня:
обезжиренный творог — 400 г и 500 г нежирного кефира; творог можно заменить сметаной – 200 г.
Меню третьего дня:
фрукты – любые, кроме винограда и бананов — 400 г и 500 г нежирного кефира; вместо фруктов можно творог – 200 г.
Меню четвертого дня:
отварная курица без кожи и без соли — 400 г и 500 г нежирного кефира
Меню пятого дня:
фрукты – любые, кроме винограда и бананов — 400 г и 500 г нежирного кефира
Меню шестого дня:
минеральная вода без газа — 1,5 л либо нежирный кефир – 1 л.
Меню седьмого дня:
фрукты – любые, кроме винограда и бананов — 400 г и 500 г нежирного кефира либо, если выдержите – минеральная вода без газа — 1 л.
По многочисленным отзывам, диета Ларисы Долиной результативна, но выдержать ее может не каждый. По окончании диеты следует постепенно возвращаться к привычному рациону питания, а лучше вообще отказаться от жирного, мучного, жареного, чтобы не вернуть потерянные килограммы. Идеальный вариант – поменять пищевые привычки и начать питаться правильно, хорошо бы добавить физическую активность, хотя бы танцы! Тогда в любой диете отпадет всякая необходимость!
