Хотите похудеть? Идите в баню!

Русская баня с давних пор известна своим целебным воздействием, а по степени полезности она опережает и финскую сауну, и турецкий хамам, и римские термы.

Жар ускоряет обмен веществ, стимулирует раскрытие пор и повышенное потоотделение. Высокая влажность смывает выступающие через поры вредные вещества, шлаки и токсины. Веники прекрасно массажируют и являются источниками полезных веществ, проникающих через раскрытые поры. Контраст температур в парной и за ее пределами, во время обливаний, отлично тонизирует организм. Полезные напитки, такие, как ягодный морс, квас, травяной чай, пополняют запасы витаминов и микроэлементов. Оздоровительный эффект бани обеспечивается всеми этими факторами.

Русская баня благодаря активизации обменных процессов и потери большого количества жидкости избавит Вас и от лишних килограммов. Баня для похудения станет Вашим незаменимым помощником, если посещать ее регулярно и с удовольствием! А для достижения наилучшего эффекта можно применять скрабы, маски и массаж. Вот некоторые простые рецепты для бани, которые можно применять в домашних условиях.

Скрабы

Наносятся после второго посещения парной, когда кожа распарена, и ее омертвевшие частицы можно удалить без труда.

Благодаря действию скраба кожа очищается, лучше дышит, происходит обновление ее клеток. После нанесения скраба нужно посидеть несколько минут, слегка помассировать тело и ополоснуться под душем.

1. Кофейный скраб готовится так: смешиваем 2 столовых ложки использованной кофейной гущи (либо молотого кофе) и 2 чайные ложками сметаны. Можно добавить 2 капли эфирного масла – предпочтительно цитрусового.
2. Соляной скраб также простой в приготовлении: смешиваем 3 столовых ложки соли и 3 столовых ложки сметаны.
3. Для приготовления шоколадный скраба смешиваем 3 столовых ложки какао-порошка, 1 столовую ложку сахара и 1 столовую ложку оливкового масла.
4. Маковый скраб готовим так: смешиваем 2 столовых ложки мака, 2 столовых ложки соли и 5 чайных ложек оливкового масла. Пара капель эфирного масла цитрусовых — не помешает!

Маски

Наносятся на чистую распаренную кожу, возможно после применения скраба. Затем — идем в парную на 10 минут. Смывать маску нужно после посещения парной. Благодаря маскам происходит более интенсивное потоотделение и питание кожи.

1. Медовая маска состоит из одного компонента – меда и требует особого нанесения – мед нужно вбивать в кожу энергичными движениями.
2. Сливочно-медовая маска состоит из одной столовой ложки сметаны (жирные сливки тоже подойдут) и одной столовой ложкой меда.
3. Для приготовления яблочной маски смешиваем все ингредиенты — 1/2 натертого яблока, 1 столовая ложка меда, 1 желток, 1 столовая ложка оливкового масла.

Вместо маски можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смесь для обертывания можно приобрести в магазине, а можно приготовить и самой. Это очень просто. Достаточно купить глину или лечебную грязь, подготовить согласно инструкции, нанести на проблемные зоны, обернуть их пленкой и зайти в парную на 10 минут. После посещения парной все смыть.

После посещения бани особенно эффективно использовать специальные кремы и гели для похудения. Вообще, в этот момент, любые кремы и масла проникают в кожу гораздо лучше. По прошествии 15-20 минут после последнего захода в парную рекомендуется нанести на тело крем или масло.

Русская баня – для похудения, для здоровья, для отличного самочувствия и хорошего настроения!