Многие молодые мамы после родов сильно поправляются, «расползаются» и переходят на одежду больших размеров. Некоторые не переживают: они готовы пожертвовать всем ради детей. Другие расстроены, встревожены и впадают в депрессию. Но «опытные» подруги, сердобольные соседки и бабушки, принимающие живейшее участие в воспитании малышей, утешают: «Пока кормишь грудью — ни за что не похудеешь, даже и не пытайся! Вот подрастет кроха — тогда и собой заняться можно будет».
Уважаемые мамы, это не так! Правильно распределяя время в течении дня, не погружаясь с головой в болото послеродовой депрессии, не налегая на сладкие сдобные булочки, вы вполне сможете прийти к собственной дородовой форме уже к первому дню рождения вашего ребенка! Причем — не прибегая к услугам нянь, чтобы удаляться на несколько часов ежедневно в спортзал, бассейн, спа и массажный кабинет. Вот несколько простых, но эффективных советов: не позволяйте себе лишних калорий! Рецепты, «повышающие лактацию» (например: чай с тремя ложками сгущенки, двойные порции («ты ведь кормишь, тебе можно») и т. п.), на самом деле — «медвежья услуга». Молоко (его количество и качество) не связано напрямую с калорийностью блюд, съеденных мамой поздней ночью. Больше пить, принимать витаминные комплексы, отказаться от выпечки, сдобы и сластей!
- не стоит доедать за малышом «полезные» блюда его первого прикорма. «Жалко выбрасывать, баночки-коробочки стоят так дорого!» Каждая ложка детского питания плюсуется к общему вашему дневному рациону. Догрызли сушку, печенье, слопали полтарелки каши — можно уже не ужинать!
- больше двигайтесь! Хорошо, если мама может полностью посвятить себя крохе, соблюдать его режим: вместе спать, гулять с ребенком, делать зарядку. Даже груднички слышат музыку и пытаются «танцевать»! Включите ваш любимый плей-лист, возьмите ребенка на руки и покружитесь, поприседайте. Если он уже стоит на ножках, ползает, бегает — сделайте мини-комплекс на растяжку вдвоем! Полезно и малышу для психофизического развития, и маме — для настроения и похудения;
- не ленитесь гулять с коляской в любую погоду! Ребенку, может быть, все равно, где спать: на балконе или в парке, а маминым мышцам гораздо важнее работать, толкая, шагая, бегая, чем в это время сидеть у компьютера в соцсетях с чашкой какао и булочкой.
Для того, чтобы, устраивая первый важный праздник для вашего малыша, вы могли влезть в красивое модное платье и порадовать себя подтянутой стройной фигурой, не надо распускаться и давать себе «мамских» поблажек. Регулярно взвешивайтесь, сравнивайте свои достижения не с теми, кто, родив первенца, стал носить одежду размера ХХХ, а с активными многодетными мамочками, успевающими все и излучающими оптимизм!
Новые рецепты, интересные статьи и все-все события из жизни блога
Хорошие советы! Действительно проще всего толстеть, подъедая за малышом, утешая себя тем, что вот он подрастет и можно будет начать худеть )))
Действительно, актуальная проблема. Хотя сейчас с этим стало лучше, многие молодые мамы стараются не терять форму и не толстеть.
Судя по тому кого я вижу сейчас на улицах, мало кто поправился после родов. За колясками ходят стильные мамочки очень красивые.
Видимо они во всю пользуются Вашими советами))
Тема актуальная на все времена! Действительно, мамочкам хочется похудеть быстро, а нужно ребеночка кормить и питаться всем калорийным. Советы полезные.
Сейчас все больше молодых мам, находящихся в декретном отпусе, стараются за собой следить и выглядят очень даже хорошо. А если они воспользуются вашими советами, то им не страшны никакие лишние килограммы.
Вот у меня двое и бегаю с ними и прыгаю, и коляски таскаю, поднимаю, все равно лишний вес как пришел так и сидит. Очень надеюсь сейчас на новый Модельформ Стройная мама, именно для родивших с хорошим натуральным составом. Заканчиваю кормить второго и буду пить, на остальное меня не хватает….
У женщин бывает такая конституция строения, что после родов ваЩе ни как и нигде ничего не изменилось в худшую сторону