Тушеные кальмары с шампиньонами

Друзья, пополняю рецепты блюд диеты Дюкана и предлагаю попробовать легкое и необычное блюдо – тушеные кальмары с шампиньонами.

тушеные кальмары

Этот рецепт идеально подходит для фазы Круиза, но можно таким способом приготовить кальмары и для фазы Атаки. Нужно всего лишь убрать из рецепта шампиньоны.

Содержание

 Ингредиенты:

  • кальмары — 300 г
  • луковица – 1 шт.
  • шампиньоны — 150 г
  • лимонный сок – 1 ст. ложка
  • зелень — 1 ст. ложка
  • соль и черный перец

Приготовление:

Кальмары, лук и шампиньоны нарезать соломкой. Смазать сковороду с антипригарным покрытием салфеткой, пропитанной растительным маслом и слегка обжарить лук. Затем добавляем шампиньоны и тушим вместе с луком около 10-ти минут. После чего добавляем на сковороду кальмары и лимонный сок, а также соль и перец по вкусу. В любой момент можно добавить немного воды, если сочтете это необходимым. Тушим все вместе до готовности, затем выкладываем на блюдо и посыпаем мелкорубленной зеленью. Тушеные кальмары с шампиньонами готовы!

Рецепты блюд диеты Дюкана имеют свою специфику, но этот рецепт придется по вкусу многим любителям здорового питания. Приятного аппетита!

Буду очень рада, если Вы поделитесь в комментариях своими рецептами, а также постараюсь ответить на вопросы, если они у Вас возникнут!

Может Вы это искали?

Тыквенное суфле — рецепт для микроволновки

Тыквенное суфле для диеты Дюкана готовится в микроволновке. Это отличный вариант для завтрака или перекуса. Подходит для всех этапов диеты, кроме Атаки. В составе суфле тыквенное пюре, обезжиренное молоко, желток и пряности. Если любите тыкву – добро пожаловать за рецептом!

2 комментария

  1. Просто, полезно и вкусно, спасибо за рецепт, в таком сочетании я ещё не пробовала готовить, думаю, будет интересно.

  2. Полезный для здоровья и вкусный рецепт. Мне нравится кухня из морепродуктов. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.