Причины переедания

Специалисты делят причины переедания на 2 группы: объективные и субъективные. Объективные причины не зависят от воли человека, к ним относится, например, генетическая предрасположенность к лишнему весу. Субъективные причины – подвластны изменению и полному устранению.

У некоторых людей есть предрасположенность к полноте, передающаяся из поколения в поколение – родители, бабушки-дедушки страдали от избыточного веса. Но не стоит расслабляться и во всем обвинять только наследственность. Если в семье, например, женщина полная, ее супруг (не родственник!) – тоже, и любимый домашний питомец в дверь не проходит? Очевидно, что причина – в переедании.

По мнению специалистов, субъективные причины, как правило, преобладают над объективными. Никогда не бывает так, что причины полноты только объективные, всегда есть доля и субъективных. Но даже если на долю объективных причин приходится 80 %, а на долю субъективных – всего лишь 20 %, то устранение даже этих 20 % приводит к похудению. Таким образом, СТАТЬ СТРОЙНЫМ МОЖЕТ КАЖДЫЙ! Очень редкое исключение составляют люди с серьезными нарушениями здоровья.

Если посмотреть вокруг и задуматься, а сколько, например, женщин в возрасте 40-60 лет имеют избыточный вес? Или сколько мужчин в том же возрасте имеют «животик»? Много, и это очень хорошо видно в автобусе, в магазине, просто на улице. Получается, что со временем, к сожалению, многие начинают переедать, и причины переедания носят субъективный характер. Процесс этот медленный и длится не один год, лишние килограммы прирастают постепенно. Именно поэтому важно всегда следить за своим внутренним состоянием и контролировать что, где и как мы едим. Причины переедания в нас самих и мы в силах с ними справиться.

Вот некоторые из них.

• Стресс, недовольство собой и окружающими и прочая грусть-тоска отодвигается с помощью еды на задний план. Устал на работе — нужно себя побаловать вкусняшкой, поругался с кем-то — тем более, нечего делать — чаек с конфетками, он (она) меня не любит — еда смягчит и эти переживания.
• Алкоголь — к нему частенько прибегают как к способу расслабиться. Алкоголь здорово стимулирует аппетит, поэтому съесть лишнего с ним — не проблема.
• Вкусная еда — прекрасный способ получить удовольствие и приятные впечатления, поднять настроение. Так здорово перед выходными накупить побольше вкусненького и как следует отдохнуть, поедая все это. А без участия еды можно получать свежие интересные впечатления?
• Праздник — это радостное событие, а какой же праздник — без праздничного стола? 😉