Быть стройным: в чем плюсы?

В сравнении с людьми, у которых есть избыточный вес, более худые – энергичнее, менее скованы в движениях, имеют нормальное давление, у них меньше болят суставы и сердце, их сексуальная жизнь полноценна. Но это лишь некоторые положительные моменты. На самом деле, избавившись от нескольких килограммов лишнего веса, вы обретаете множество преимуществ.

Это лишь некоторые:

• Более высокий уровень интеллектуальных способностей. Исследования, проведенные учеными, подтверждают, что люди, у которых вес в пределах нормы, имеют более высокую интеллектуальную производительность, чем те, кто страдает излишним весом. Также ожирение увеличивает вероятность развития слабоумия в пожилом возрасте.
• Здоровый и крепкий сон. Специалисты, которые работают в Национальном центре сна, утверждают, что потеря веса и улучшение качества сна взаимосвязаны. Это объясняется тем, что человек перестает страдать ночной одышкой, которая затрудняла сон ранее. Также снизится вероятность того, что сердечно-сосудистые заболевания будут вас беспокоить.
• Лучшая физическая форма. Если вес человека на 10 и более килограммов выше нормы, то физические упражнения даются ему с трудом и не приносят удовлетворения. Человек начинает тратить больше времени на обычные занятия, такие как подъем по лестнице и повседневная ходьба, ему труднее выходить из транспорта, он становится менее ловким в движениях и теряется гибкость мышц. От всего этого можно с легкостью избавиться, если одержать победу над лишними килограммами.
• Удовлетворение от приема пищи. В большинстве своем, люди, которые ведут борьбу с ожирением, начинают употреблять меньшее количество пищи. Как результат этого, они начинают есть медленнее, и могут оценить вкусовые качества, аромат и ингредиенты пищи. Теперь для них важнее получать удовольствие от пищи, а не просто наполнить ею свой желудок. Небольшой, но дельный совет: если вы освоили новое блюдо, то готовьте его в малом количестве, чтобы не было искушения переесть.

Конечно, бывает много причин, по которым люди страдают ожирением и избыточным весом, и, к сожалению, не всегда под силу их преодолеть. Например, избыточный вес может быть наследственным заболеванием или вызван нарушением обмена веществ, приемом гормональных препаратов. В любом случае, похудение только улучшит вашу жизнь, и нужно прилагать все усилия для того, чтобы достичь своей цели!