Давайте попробуем приготовить восхитительное блюдо из куриного мяса по диете Дюкана, которое может стать настоящим открытием для Вас.
Здесь мы сочетаем сочные куриные бёдрышки с яркими овощами, чтобы получился вкусный и питательный обед или ужин. И самое лучшее — этот рецепт очень простой!
Содержание
Ингредиенты:
- 2-4 куриных бедрышек
- 1 красный перец
- 1 лук
- 1 цукини
- 2 зубчика чеснока
- 3-4 помидорчика черри
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ½ столовой ложки сладкой паприки
- ½ столовой ложки чесночного порошка
- Соль и перец
- 1 столовая ложка орегано
Как приготовить:
1. Разогрейте духовку до 175 градусов по Цельсию.
2. Нарежьте овощи на крупные кубики и поместите их на противень.
3. Смешайте оливковое масло со сладкой паприкой, чесночным порошком, солью, перцем и орегано.
4. Смажьте куриные бедрышки этой смесью и выложите их на овощи в противень.
5. Добавьте на противень примерно стакан воды.
6. Покройте противень фольгой или крышкой и поставьте в духовку.
7. Готовьте в духовке около 40-45 минут, затем снимите фольгу или крышку и готовьте еще 10-15 минут.
Приятного аппетита.
