zhiru-net.ru Блог о похудении и здоровом образе жизни
Содержание
Ингредиенты:
- пюре из тыквы – 150 г
- обезжиренное молоко – 200 мл
- овсяные отруби, смолотые в муку – 2 ст. ложки
- обезжиренный йогурт (мягкий творог) – 150 г
- заменитель сахара «фитпарад» — 2 мерных ложечки
- ванильный экстракт — 1/2 ч. ложки
- корица – ½ ч. ложки
- имбирь – ¼ ч. ложки
- мускатный орех – щепотка
Приготовление:
Все ингредиенты соединить, смешать погружным блендером и подавать! Приятного аппетита!
А если вы не любите корицу, то ее, имбирь и мускатный орех можно смело исключить. Можно добавить цедру лимона (не более 1 чайной ложки) – тыква с цитрусами очень дружит. А вот цедру апельсина добавлять не стоит – она горчит.
Овсяные отруби можно взять и обычные, не молотые, тогда наш смузи должен постоять минуты 3, чтобы отруби набухли и не были слишком грубыми.
Отличный рецепт! Из мускатных сортов тыквы этот напиток особенно ароматный и вкусный!
Спасибо! особенно рецепт для любителей тыквы хорош, а если еще разрешенный апельсиновый или лимонный сиропчик добавить…. тоже вкусно ))
Мне повезло. я любитель тыквы. И тыква, и «превращение» кабачков помогут пережить нехватку яблок! ) Потому как Круиз будет у меня ооочень долгим!))
Что такое смузи, первый раз слышу, ну и если честно. то тыкву не перевариваю, просто интересное название увидел — СМУЗИ
Замечательный тыквенный смузи. Спасибо за рецепт
Подобные смузи делаю по утрам, быстро, вкусно и сытно!
Потрясающий рецепт! Люблю смузи и с удовольствием готовлю. Но смузи из тыквы — это что-то новенькое! Спасибо, что поделились! Желаю Вам успехов и жду новых рецептов.
Интересное сочетание, обязательно попробую! Смузи это вообще замечательный перекус, и даже полноценный прием пищи! Быстро, вкусно и питательно!
А я вот наоборот тыкву не люблю. Хотя смузи делаю часто, но в основном ягодно-банановый. А в последнее время в смузи добавляю замороженный банан и получается как молочный коктейль — ооочень вкусно!