Минтай многие считают банальной и невкусной рыбой. Чего уж, совсем недавно и я была в их числе. А ведь у этой рыбки — масса достоинств! Минтай обладает теми же полезными свойствами, что и остальные виды рыбы: содержит важные микроэлементы и полезнейшие жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, нормализующие уровень …
Читать больше »Рецепты для Атаки
Хлеб из овсяных отрубей и бутерброды
На диете Дюкана традиционный и такой привычный для нас хлеб можно заменить хлебом, приготовленным из овсяных отрубей без пшеничной муки. Хлеб с добавлением отрубей или дробленого зерна недаром является самым полезным – ведь в нем высокое содержание пищевых волокон, что снижает калорийность, помогает кишечнику работать правильно и удалять из организма …
Читать больше »Шашлык из говяжьей печени
Шашлык из говяжьей печени – нежной и сочный, а готовится очень быстро. Главный секрет такого шашлыка в том, что его нужно съедать, пока горячий. Если же момент будет упущен – печень станет сухой и жесткой. В этом рецепте мы не будем использовать сало, бекон и сахар, благодаря чему он прекрасно …
Читать больше »Домашняя ветчина, рецепт для диеты Дюкана
Рецепт этот, довольно прост в приготовлении, в результате получается очень вкусное и нежное блюдо. В отличие от колбасы из магазина, в домашней ветчине нет добавок в виде консервантов, красителей, стабилизаторов и других подобных им составляющих. Она придется по вкусу не только худеющим по системе Дюкана, но и всем любителям здорового …
Читать больше »Домашний сыр
Отсутствие сыра в меню во время первой и второй фаз диеты Дюкана является серьезным испытанием для его любителей, особенно, если Круиз длится не один месяц. Выход есть: адаптировать рецепт приготовления домашнего сыра, исключив из него сливочное масло, а молоко и творог взяв обезжиренные.
Читать больше »Кексы из овсяных отрубей
Этот рецепт относится к диете Дюкана. Как известно, овсяные отруби доктор Дюкан рекомендует употреблять ежедневно, в зависимости фазы диеты, от 1,5 до 3 столовых ложек. Просто жевать отруби быстро надоедает, и тут приходит на помощь фантазия: а какие рецепты из овсяных отрубей можно попробовать приготовить на диете?
Читать больше »Окрошка на кефире
Окрошка — одно из любимейших блюд русской кухни. Его можно подать к столу независимо от времени года, а уж летом — это идеальный вариант. Окрошка освежает в жару и не требует варки, а значит сохраняются витамины. Существует немало рецептов этого вкуснейшего блюда и его можно приготовить стройнеющим на диете Дюкана.
Читать больше »