Диета Дюкана: рецепты по этапам

Запеченные баклажаны с помидорами

Скажу сразу, рецепт приготовления баклажанов, который бы соответствовал принципам питания по Дюкану, не получалось найти довольно долго. Ведь традиционно баклажаны, как и кабачки, готовятся с большим количеством растительного масла, что делает эти полезные диетические продукты страшно калорийными. Запеченные баклажаны под майонезом, сыром или сметаной нам также не подходят. Были попытки …

Читать больше »

Яйца фаршированные грибами

Друзья, предлагаю вам приготовить легкое и недорогое блюдо, подходящее для Круиза. На праздничном столе оно также будет эффектно смотреться! Это яйца  фаршированные грибами. Вы не забыли, что в сутки нам можно не более двух желтков? Поэтому планируйте свое меню и, если, у вас сегодня уже были желтки или будут (например, …

Читать больше »

Блины без муки

Блины без муки – снова для диеты Дюкана, да и не только для нее. Если блины с овсяными отрубями в первый раз готовились  наугад,  и такая комбинация  продуктов оказалась  удачной, то этот рецепт  нашелся на просторах интернета. Честно говоря, пробовала его с легким опасением. Ведь  предыдущий рецепт, по которому пыталась …

Читать больше »

Блины по Дюкану с овсяными отрубями

блины из отрубей

Добрый день, друзья!  Блины по Дюкану  с отрубями  немного отличаются  от привычных  всем нам блинов из муки. Сразу скажу, что отруби лучше взять овсяные, а не пшеничные или ржаные.  Овсяные отруби – нежные и идеально подходят для выпечки. За неимением овсяных отрубей можно, конечно, попробовать и пшеничные, но они гораздо …

Читать больше »

Как приготовить куриную грудку сочно

Добрый день, друзья! Давно хотела поделиться  простым способом,  как приготовить куриную грудку сочно. Я уже писала, что не люблю куриную грудку из-за ее сухости. Теперь  мое мнение поменялось  на противоположное. 🙂   Мне очень нравится рецепт куриных тефтелей в духовке, благодаря ему,  получаются сочные нежные тефтели.   А еще есть …

Читать больше »

Рецепты Дюкана Атака: запеканка из сайры

Диета Дюкана – не дешевая диета. В этом убеждается каждый, кто  решил  избавиться от лишнего веса  уже на Атаке. В разных городах – своя специфика цен, но она есть. В основном, высокий ценник на  обезжиренные молочные продукты, индейку, рыбу и  морепродукты (если Вы не живете на море), свежие овощи – …

Читать больше »

Еще одна запеканка по Дюкану

Многие рецепты  для диеты Дюкана  подходят всем, кто стремится правильно питаться. Ведь  при их приготовлении мы  отвариваем, тушим, запекаем. Мы не используем масло и майонез, что в разы снижает калорийность  блюд. Но есть блюда-исключения, которые на первый взгляд кажутся непонятными. Встретишь какое-нибудь странное сочетание продуктов и  пытаешься представить, каким все …

Читать больше »