Самые простые средства, повышающие иммунитет

продукты повышающие иммунитет

Друзья, каждый из нас знает, что для отличного самочувствия необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. А в сезон простуд и гриппа – тем более. Конечно, у всех нас  слишком много дел и слишком мало времени, но если не мы позаботимся об укреплении защитных сил организма, то кто?  Сегодня я предлагаю вспомнить  простые и доступные средства повышающие иммунитет.

В холодные  короткие зимние дни натуральные витаминизированные  напитки будут очень полезны!  Они  согреют, помогут поднять тонус и снабдят нас так необходимыми в зимнее время  витаминами.

Безусловно, на первое место среди напитков, повышающих иммунитет, можно поставить настой шиповника.  Его ягоды очень богаты витамином С, который незаменим  как для профилактики простудных и вирусных респираторных заболеваний, так и в процессе их лечения.  Лимоны, апельсины и другие цитрусовые содержат витамин С в гораздо меньшем количестве.

шиповник и сокПриготовить напиток из шиповника проще простого: нужно слегка размять столовую ложку  сухих ягод, засыпать в термос, залить 250 мл горячей воды (80 градусов)  и дать настояться 10-12 часов. Этот способ замечателен тем, что помогает максимально сохранить полезные свойства шиповника.

Такой напиток хорош как горячий, так и остывший.  Кроме того, ягоды шиповника можно комбинировать с другими ягодами — клюквой, брусникой, рябиной, малиной, смородиной. По вкусу можно добавлять сахар или мед. Настой шиповника с чаем в пропорции 50/50 прекрасно бодрит и тонизирует!

как приготовить имбирный чайУникальными свойствами, повышающими иммунитет, обладает и корень имбиря.  Приготовить напиток из имбиря тоже не сложно. Нужно очистить кусочек корня, натереть его на мелкой терке,  залить кипятком и дать настояться минут 20, процедить и – напиток готов!  На 1 стакан напитка  понадобится 200 г кипятка и 1 чайная ложка натертого корня имбиря.  Традиционно в готовый напиток добавляют дольку лимона и пьют с чайной ложечкой меда.

Кроме того, имбирный напиток способствует похудению!

Конечно, средства повышающие иммунитет, не ограничиваются этими двумя напитками. Но это просто, быстро и доступно. Друзья, давайте каждый день делать  хотя бы одно маленькое дело для укрепления иммунитета  и будем здоровы!

А как вы укрепляете иммунитет в холодное время года? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Новые рецепты, интересные статьи и все-все события из жизни блога

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

14 Комментарии

  1. Напиток из шиповника и правда заметно тонизирует, а если он ещё и иммунитет повышает!? Буду его почаще заваривать!

  2. Спасибо за советы.Шиповник действительно кладезь витаминов, но я не согласна немного с пропорциями, его безусловно нужно заваривать и пить, но нужно иметь в виду что он быстро понижает давление, что может сказаться на людях с пониженным давлением в особенности. У моего отца было высокое давление и глаукома, он постоянно только шиповником и спасался.

    • Светлана, а какие пропорции используете вы?

      Про давление — не слышала, чтобы шиповник на него влиял.. спросила у хорошего терапевта знакомого — говорит, не влияет..
      Но даже если предположить, что влияет, то что там от нескольких ягодок будет? да и потом, всегда можно чашкой чая или кофе компенсировать..

  3. Отвар шиповника — это прекрасно! Простое и качественное средство повысить иммунитет. Главное, что настои шиповника и имбиря не просто полезны, но еще и очень вкусны. Имбирь с лимоном и медом — вообще песня.

    В принципе, кроме витамина С иммунитету не помешают аминокислоты (белкИ — по человечески), антиоксиданты, а сопротивляться микробам и вирусам помогут фитонциды, менее ароматные, чем имбирь, лимон и мед :-) но эффективные чеснок и лук.

    У простуды и гриппа никаких шансов :-)

  4. Особенно сегодня , в пору смены сезонов, нужно обязательно применять одно из таких средств для повышения иммунитета, чтобы пережить зиму без болезней…

  5. Елена, Наталья! Спасибо за продолжение статьи )

  6. Вот об имбире слышала уже, что это очень полезно и витаминно. Чай с имбирем и лимоном тоже стал сейчас очень популярным.

  7. Что то я вообще из этого ничего не употребляю, поэтому наверное и болею. Надо исправлятся

  8. Очень люблю чай из имбиря, правда готовлю из порошка. Теперь буду делать из свежего корня :)

  9. У нас сейчас приближается эпидемия гриппа, и я по немногу пью чай с шиповником. Но вот на самом деле сохраняются свойства его..

  10. У меня иммунитет усилился в последние годы. Я думаю, помогают витамины и питание в столовой, где дают соки.

  11. Люблю осенью и зимой пить чай с имбирем и лимоном ежедневно и не зря оказывается. За эту зиму не болела не разу, думаю имбирь сыграл свою роль в этом.

  12. Иногда пью чай с имбирем. Протертая клюква мне тоже нравится к чаю.
    Но обычно самому непонятно, влияет ли что-то на иммунитет или нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *