Здравствуйте, друзья! Банановая диета очень жесткая и как любая другая монодиета подходит только здоровым людям. Ее продолжительность – 3 дня, ее еще называют банановая диета на 3 дня. А лучше всего по меню этой диеты провести разгрузочный день.
Банановый разгрузочный день, проводимый регулярно, раз в неделю, способствует эффективному снижению веса. Благодаря разгрузочным дням похудение произойдет постепенно и плавно, что гарантирует невозврат к прежнему весу. Безусловно, разгрузочные дни рекомендуется менять.
Дневное меню состоит из бананов — 3-ех штук и нежирного молока — 3-ех стаканов. Молоко можно заменить кефиром.
Бананы для подходят только спелые, желтого цвета. Разрешенные продукты необходимо разделить на несколько приемов. Вода без газа и зеленый чай — в неограниченном количестве.
Банановая диета на 3 дня предполагает, что по окончании нельзя сразу же начинать питаться как обычно, нужно закрепить результат, иначе килограммы вернуться. Так стоило ли начинать?
За 3 дня диеты можно похудеть на 3 килограмма.
Вы пробовали эту диету или разгрузочный день? Каковы результаты, трудно ли было выдержать, можете дать совет? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!