Диеты

Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой

Автор бестселлеров о похудении Екатерина Мириманова разработала диету «Минус 60». Эта методика испытана автором на себе: удивительно, но за 1,5 года вес снизился со 120 кг до 60 кг! Этот внушительный результат был достигнут без хирургического вмешательства и «чудодейственных» пилюль. Главное достоинство и особенность диеты в том, что здесь нет …

Четвертая фаза диеты Дюкана — «Стабилизация»

После того, как фаза «Консолидации» успешно завершена, начинается последнея фаза диеты Дюкана – фаза Стабилизации. Мы достигли прекрасных результатов: избавились от лишних килограммов, стали красивыми и стройными. Мы достигли прекрасных результатов: избавились от лишних килограммов, стали красивыми и стройными. Однако радоваться рано, ведь можно снова набрать избыточный вес, вернувшись к …

диета дюкана продукты

Третья фаза диеты Дюкана — «Консолидация»

В этой фазе происходит постепенный возврат к обычной жизни. Фаза Консолидация ставит перед собой цель закрепить достигнутые результаты. Длительность фазы составляет на 1 потерянный килограмм веса необходимо 10 дней. В этой фазе происходит постепенный возврат к обычной жизни. Фаза Консолидация ставит перед собой цель закрепить достигнутые результаты. Длительность фазы составляет …

Вторая фаза диеты Дюкана — «Круиз»

Во время этой фазы идет чередование дней только белковой пищи и белково-овощных дней. Данный этап длится до тех пор, пока не будет достигнут Ваш оптимальный вес (в среднем длится 2-6 месяцев). Чередование дней можно выбрать исходя из собственного удобства. Например, это может быть 1-ый день – белковый, а во 2-ой …

Первая фаза диеты Дюкана — «Атака»

Начало диеты – фаза Атака, когда можно есть только белок – нежирные мясо и рыбу, яйца и молочные продукты жирностью 0%. Длительность этой фазы составляет от 1 до 10 дней. В течение этого времени могут уйти до 6 кг лишнего веса. Если у Вас до 5 кг лишнего веса, то …

Диетолог Пьер Дюкан и его диета

Диетолог Пьер Дюкан разработал одноименную диету, которая является высокобелковой, с низким содержанием углеводов и жиров. В меню – только натуральные белковые продукты и овощи. Общее количество — 100 продуктов, среди которых 72 продукта животного происхождения и 28 растительного. Ограничений по времени приема пищи и ее количеству нет. Девиз диеты: «Ешьте, сколько …

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета рассчитана на неделю. Она хорошо сбалансирована и содержит большое количество витамина С, ведь цитрусовые им очень богаты! Во время диеты необходимо ограничить, а лучше совсем отказаться от соли и специй, а также соусов. Мясо и  рыба – нежирные,  допустимы консервы в собственном соку. Если между приемами пищи появляется …